⏳ 約3分の記事です。
東京マラソンのすべてをまとめてみました。年齢別・男女別のタイム結果と分析(10代~80代)、スタート地点とコース攻略法、東京マラソン参加者データ(タイム分布図・完走率)、申込から大会当日までの全スケジュール、完走・サブ5・サブ4・サブ3.5の練習方法など。
目次から必要な箇所だけ読んでみて下さい。
タイム結果
東京マラソンの年齢別のタイム一覧表がこちらです。5歳区切り男女別になっておりますので、あなたの年齢のタイムをご覧下さい。
![東京マラソン平均タイム年齢別(5歳区切り)男女別 16~19歳、20~24歳、25~29歳、30~34歳、35~39歳、40~44歳、45~49歳、50~54歳、55~59歳、60~64歳、65~69歳、70~74歳、75~79歳、80歳以上とそれぞれの完走者数の一覧表。](https://tokyomarathon.net/wp-content/uploads/2020/03/c3f8e7e6f78fa9f1002aaf1b34aea255.png)
東京マラソンの男性の平均タイムは4時間34分21秒、女性は4時間59分54秒でした。日本人完走者28,360人(男性22,415人・女性5,945人)の結果です。
東京マラソン年齢別タイムの分析はこちらです。
コース攻略
スタート地点
東京マラソンのスタート地点は、1階と2階に分かれてるので注意して下さい。
![東京マラソンスタートエリアマップ(1階)とスタートブロックマップ(2階)](https://tokyomarathon.net/wp-content/uploads/2020/03/53155ebbcd5068b6ca4b561ef6edb6b3-scaled.jpg)
引用元: 東京マラソンスタートエリアマップ ※ 引用元は削除されました
攻略ポイント
コース攻略のポイントは、①スタートから6kmまで ②16km~25kmはアップダウンの2つです。
![東京マラソン2021コースマップ&高低差](https://tokyomarathon.net/wp-content/uploads/2020/04/517bcec0d1c71b3e7b50c79d095f4979.png)
引用元: 東京マラソン2021コースマップ&高低差
過去の大会データ
東京マラソンの対策として、参加者データは必ずチェックしておきます。
![東京マラソン参加者のデータ](https://tokyomarathon.net/wp-content/uploads/2020/04/3f65661ec31048edb8d0576ae53f32d2.png)
東京マラソン当日の天気と気温はウエアとシューズの選別に重要です。
スケジュール(全日程)
東京マラソンの申込みから当選、スタートブロックの通知からゼッケン受取り、当日のスケジュールまで全スケジュールが分かります。
練習法
完走(7時間切り)
![東京マラソン完走7時間以内](https://tokyomarathon.net/wp-content/uploads/2020/04/b2b35f0c57a2f2ec9afebb6ccc150042.jpg)
初めてのマラソンの方向けの記事を4つ厳選しました。
サブ5(5時間切り)
![サブ5(5時間切り)](https://tokyomarathon.net/wp-content/uploads/2020/04/cb2907b97a2775bcec2e3ef8ea2b507b-300x235.png)
サブ5は一番多い完走タイムゾーンです。初めてのマラソンでもサブ5を目標にしたいです。
サブ4(4時間切り)
![マラソン4時間切りサブ4達成](https://tokyomarathon.net/wp-content/uploads/2020/04/3b2932657c139620450833cabbae5c52-300x236.png)
サブ4は一番多くの方が目標とするタイムです。男性は28.7%、女性は12.1%が達成しています。
サブ3.5(3時間30分切り)
![マラソンでサブ3.5達成(ガーミン画像)](https://tokyomarathon.net/wp-content/uploads/2020/04/fd8ba36e66517460182641f2df4c5775-300x235.png)
サブ3.5は結構頑張った人が届くタイムです。男性は12.1%、女性は3.1%が達成しています。
ちなみにサブ3(3時間切り)は、男性は3.1%、女性は0.4%しかおりません。
応援する
家族や友人が東京マラソンに出場するので応援したい方、トップランナーを目の前で見たい方。
その他
東京マラソンに関する「その他」です。ご興味があればどうぞご覧下さい。